El patinaje es un deporte el cual consiste en deslizarse por el piso con unos patines, puede ser patinaje de hielo o patinaje sobre ruedas.
El patinaje es un deporte que exige la combinación de mente y cuerpo, y a su vez una coordinación sensorio-motriz que compromete, desarrolla y agudiza el sentido de equilibrio, el manejo del espacio, el patinaje es conocido como un deporte aeróbico porque requiere de un ritmo constante de oxigeno, como también anaeróbico por la necesidad de explosión en un momento dado en las pruebas cortas.
El patinaje es una mezcla de fuerza, habilidad y resistencia, en el cual es importante la acción de los músculos y las articulaciones para generar los movimientos de flexión y extensión. Es un deporte que divierte y tiene muchos beneficios que pueden ser aprovechados tanto por los niños como los adultos unos de los beneficios son:
1.Ayuda a fortalecer las piernas, mejora el tono muscular.
2.Mejora la resistencia física y ejercita el equilibrio que es la base de este deporte.
3.Ayuda a fortalecer los pulmones y el corazón.
4.Quema calorías. En media hora de patinaje, a una velocidad constate se puede quemar hasta 300 calorías
5.Activa la circulación sanguínea. Al trabajar el corazón, este se fortalece y bombea mas fuerte en cada latido, con lo que nutre las células con mayor frecuencia y el intercambio gaseoso obtiene una mejoría y nuestra condición respiratoria aumenta.
6. Actúa como des-estresante natural.
El patinaje presenta varias precauciones que debes tener y así poderte desplazar con confianza y seguridad, y así evitar salir lastimado a la hora de practicar este deporte:
1. Siempre hay que utilizar casco, rodilleras, coderas y muñequeras (protección de muñecas), estos son accesorios muy importantes para practicar este deporte en caso de perder el equilibrio y caer esto protegerá.
2. Evitar patinar sobre superficies peligrosas en puede ser la arena, piedras, calles sin pavimento, aceites derramados, pisos mojados.
3. No hay que sujetarse a carros o bicicletas al correr en patines así evita accidentes.
4. Es bueno patinar acompañado mientras realizas este deporte ya que así puedes ir hablando y así este deporte sera mas agradable divertido o puedes ir acompañado de música.
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